Tschuess Winterspeck hallo Frühlingsrolle

Hallo ihr Lieben,

so ich will jetzt endlich den Kampf gegen die Kilos angehen! Ich hab mich jetzt entschieden darüber ein Block zu machen, weil ich hoffe so mehr Motivation für mein Vornehmen zu bekommen.

In den letzten paar Jahren habe ich schon viel abgenommen, aber genau so viel wieder zu genommen...der typische Jojo-effekt....

Ich möchte jetzt einen Weg finden diesen ein für alle Male zu umgehen.

Ich bin 164 cm groß und wiege zur Zeit 67 Kilo. etwas zu viel für meine Größe. Mein Traum Gewicht ist 55 Kilo... ist ein ganzes Stück Arbeit, aber ich bin guter Dinge :).

Meine letzte Diät, war letzten Sommer. Ich habe die Dekan-Diät ausprobiert, vielleicht kenn die ein paar. Sie war sehr gut und hätte ich sie weiter nach Plan durch geführt, hätte ich heute sicher meinen 55 Kilo... aber so wie es ist, ich hab nicht mehr so regelmäßig Sport gemacht und hab wieder angefangen zu naschen....

Meine Strategie:

Die Dukan-Diät, will ich erst einmal nicht mehr machen. Ich möchte als ersten Schritt den Sport wieder einführen und auch wieder gesünder essen. Das heißt, ich werde nicht mehr so viel Schokolade essen. Ich gönne mir einmal am Tag einen Nachtisch meiner Wahl und das soll dann erst mal reichen. Wenn ich Heißhunger bekomme ess ich erst mal ein Apfel. Das will ich 21 Tage durchführen, denn man sagt, wenn man 21 Tage etwas durch zieht wird es zur Gewohnheit. Deswegen 21 Tage.

Mein Plan:

Den Plan habe ich noch nicht ausgestellt. Ich werde die nächsten Tage aber mir Gedanken machen und hier einstellen.

Wünscht mir Erfolg ;)